Nho chứa nhiều đường trái cây, chất xơ, vitamin C, A và B rất tốt cho sức khoẻ. Bổ sung quả nho vào thực đơn hàng ngày có thể giúp cải thiện một số vấn đề liên quan đến sức khoẻ như:
Ngừa nguy cơ xơ cứng động mạch, giảm các triệu chứng viêm nhiễm, giảm huyết áp.
Phòng chống các bệnh về tuổi già và ngăn ngừa ung thư.
Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.